ঘুম

 প্রতিটি মানুষের জীবনে ঘুম  দরকার।

শুধু মানুষ না পশুপাখি জীবজন্তু সবারই ঘুম দরকার। 

যেমন আমাদের বেঁচে থাকার জন্য  খাবারের প্রয়োজন তেমনি বেঁচে থাকার জন্য আমাদের ঘুম ঘুমেরও প্রয়োজন

এক কথায় বলা যায় ঘুম ছাড়া মানুষ পশুপাখি জীবজন্তু কেউ বাঁচতে পারবে না।

ঘুম আমাদের কেনো প্রয়োজন ।

একজন মানুষের প্রতি দিন ৭ থেকে ৮ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন বা দরকার।

আমাদের মন মস্তিষ্ক ভালো করার জন্য আমাদের ঘুমের প্রয়োজন 

আমরা যদি নিজেকে সুস্থ ও সবল রাখতে চাই তাহলে আমাদের দৈনিক ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন এতে আমাদের শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকবে।

আমাদের যদি একটু খাবার কম হয় তাতে কোন সমস্যা নাই কিন্তু যদি আমাদের ঘুম কম হয় এতে আমাদের অনেক ক্ষতি ও সমস্যা হয় বা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়।

আমাদের ভালো ঘুমের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেড়ে যায়

যদি আমাদের ঘুম না হয় বা ঘুম যদি কম হয় তাহলে আমাদের মন মেজাজ খিট মিটে হয়ে থাকে মাথা গরম হয়ে থাকে শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়

তাহলে আমাদের প্রয়োজন বা দরকার।

ঘুম না হলে কি হয়।

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে আমাদের মস্তিষ্কের কর্ম ক্ষমতা কমতে থাকে।

প্রতিদিন আমাদের ঠিকমতো ঘুম না হলে আমরা অনেক রোগী আক্রান্ত হয়ে যাই  যেমন 

উচ্চ রক্তচাপে সমস্যা বৃদ্ধি করে

হার্টের সমস্যা বৃদ্ধি করে

ডাইবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করে

মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করে

হজমের সমস্যা বৃদ্ধি করে

এতে বোঝা যাচ্ছে ঘুম আমাদের জন্য কতটা প্রয়োজন তো আমাদের যদি ঘুম ঠিক মত হয় এগুলোর রোগ থেকে আমরা বাঁচবো এবং সুস্থ ও সবল থাকবো।

ঘুম নিয়ে হুমায়ূন আহমেদের বিখ্যাত উক্তি

ঘুম হীন চোখ বুক ফাটা বিষন্নতা নিয়ে ছটফট করা মানুষটাই জানে মায়া কতটা ভয়ংকর।

হুমায়ূন আহমেদ বলেছে মানুষের যেমন তিন বেলা খাবার না খেলে চলে না তেমনি মানুষের জীবনে প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম না হলে চলে না। দৈনন্দিন জীবনে খাবার যেমন আমাদের প্রয়োজন ঘুমটাও ঠিক তেমনি প্রয়োজন আমাদের

ঘুম নিয়ে ইসলামিক উক্তি

আল্লাহ তায়ালা সব থেকে বড় নেয়ামত হচ্ছে ঘুম আল্লাহতালা পবিত্র কুরআনে ঘুমকে তার অনুগ্রহ হিসেবে উল্লেখ করেছেন এবং রাসূল সাল্লাল্লাহু সাল্লাম দ্রুত সময়ে রাতে ঘুমিয়ে যেতে বলেছেন

এবং রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন রাতে জলদি ঘুমাতে এবং সকালে জরুরি উঠতে এটা আমাদের শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকবে। 

মহান আল্লাহতালা ঘুমানোর ও ঘুম থেকে উঠার দোয়া নাযিল করেছেন । আর ওই দোয়াগুলো পড়ে যদি আমরা ঘুমাতে যায় তাহলে খারাপ সপ্ন হতে বিরত থাকব ঘুম সুন্দর হবে এবং যত সময়ে আমরা ঘুম থেকে জাগতে পারব এবং ঘুম থেকে উঠে আমরা দোয়া পাঠ করব।

ঘুমানোর আগের দোয়া,

          আল্লাহুম্মা বিসমিকা আমুতু ওয়া আহইয়া।

বাংলা অর্থ হে আল্লাহ! আমি তোমারই নামে ঘুমাই এবং তোমার নামেই জাগ্রত হই।

ঘুম থেকে জাগার পরের দোয়া,

        আলহামদু লিল্লাহিল্লাজি আহইয়া না বা’দা মা আমা তানা ওয়া ইলাইহিন নুশূর।

বাংলা অর্থ ‘সমস্ত প্রশংসা সেই আল্লাহর, যিনি ঘুমের পর আমাদের জাগ্রত করেছেন এবং আমাদের তার কাছেই ফিরে যেতে হবে।’ আবার যখন মহানবী (সা.) ঘুম থেকে সজাগ হতেন, তখন এই দোয়া বলতেন।